Este curso de formación de 200 horas de yoga está destinado básicamente para principiantes y nivel intermedio de los estudiantes de yoga o practicantes. Durante el curso se le enseñará la historia del yoga y la filosofía detrás de ella. Aquí se intensificará el armado de posturas yóguicas (asanas) y también conocerá su efecto sobre la anatomía humana. La práctica diaria de la meditación (las lecciones de mantras también se incluye) le dará a su alma una conexión directa con el mundo espiritual, mientras que la práctica regular de pranayama proporcionará a su cuerpo una fuerza interior y propiedades de equilibrio. Esto le dará una sensación de vivir una vida yóguica, enseñándole así la disciplina yóguica, dieta y técnicas de limpieza y además lecciones de ser un buen entrenador de yoga también se proporcionan dentro del curso.

Algunas de las características más destacadas de nuestra formación de maestros de yoga en la India son: - -

• Una oportunidad para experimentar la cultura y la tradición india.
• Un grupo de apoyo, cuidado y profesional de entrenadores de yoga (gurús)
• Un curso especialmente diseñado para principiantes e intermedios
• Formación internacional de maestros de yoga certificados en la India

Como se trata de una sesión de entrenamiento intensivo con un cronograma de yoga 6-7 horas cada día, este horario se divide entre algunas de las áreas vitales del yoga. Durante las sesiones de entrenamiento se cultivará la disciplina, la fortaleza y la flotabilidad para mantener sus sesiones de práctica. Las ventajas de la formación de una sesión de práctica sistemática de yoga ayudará a mantener su régimen tanto reconfortante y equilibrado para un largo número de años próximos

Plan de estudios y evaluaciones de la formación de maestros de Yoga1

• Diferentes estilos de Yoga, Hatha yoga, alineación de asanas y ajustes
• Principales secuencias, beneficios y contraindicaciones de cada postura
• Pranayama - Tecnicas de respiracion
• Bandas - cerraduras yogicas
• Shatkarmas y Kriyaa - técnicas de limpieza
• Técnicas para enseñar a alumnos principiantes, intermedios y avanzados
• Anatomia y Fisiologia
• Beneficios físicos, mentales y espirituales del yoga
• Introducción al Ayurveda, nutricion y dieta yogica
• Introduccion a ckakras, nadis y mudras
• Mantras y meditacion
• Filosofia del Yoga, 8 brazos de Ashtanga yoga y Patanjali Yoga Sutras
• Estilo de vida Yogico
• Practica para enseñar
• Etica para los maestros de Yoga

Como este es un curso certificado cada estudiante tiene que someterse a una evaluación para adquirir el certificado de Formación de Maestro de Yoga. Estas evaluaciones serán escritas así como prácticas, la conducta del estudiante será un aspecto importante de la evaluación y los estudiantes con un mínimo de 90% de la asistencia se les permitirá someterse al programa de evaluación. Una vez completada con éxito la evaluación, los estudiantes recibirán un certificado de 200 horas de Yoga Stair Yoga Teacher Training.

Shatkarmas para el curso de 20 horas (opcional)

1. Neti
(A) - JalNeti	(B)- Neti con cuerda de goma
(C)- Sutra Neti
2. Dhauti
(A)- Kunjal	(B)- DandaDhauti
(C)- VastraDhauti	(D)- VatsaraDhauti
(E)- Agnisara	(F)- ShankhPrakshalana
3. Nauli
5. Kapalbhati
(A)- Kapalbhati 1	(B)- Kapalbhati 2
6. Trataka
(A)- External Trataka	(B)- Internal Trataka

Alojamiento

Yoga Stair ofrece a sus estudiantes alojamiento en un hotel que cuenta con todas las facilidades para que su estadía en Rishikesh sea lo más cómoda y segura posible. Alojandose en habitaciones individuales, que le permitirán tener privacidad y confort

Yoga Stair es una escuela certificada por la alianza Yoga y seguimos cada guía establecida por la alianza de yoga. Aquí hemos tomado el máximo cuidado de la ubicación del alojamiento, por lo que ahora podemos decir que es el más tranquilo y un lugar apropiado para ganar y compartir conocimientos yóguicos. El alojamiento proporcionado por nuestra escuela de yoga no es ni un completo de lujos e instalaciones, sino que es más de una cómoda habitación individual o doble . El hotel ofrece:

• Servicio de limpieza
• Personal las 24 hs
• Baños estilo occidental, ducha con agua caliente las 24 horas
• conexion a inernet wi fi
• Lockers seguros dentro de las habitaciones
• Habitaciones con aire acondicionado disponibles de acuerdo a la demanda

Posturas de Yoga para el curso de 200 horas

1. Padmasana (Pose de Lotus) - Postura de Lotus	2. Sukhasana (Postura fácil) - Postura facil
3. Siddhasana (Actitud realizada/postura perfecta) - Postura Perfecta	4. Svastikasana (postura auspiciosa) - Postura sentado
5. Baddha Konasana (Mariposa) - Mariposa	6. Dandasana (baston) - Baston
7. Upavistha Konasana (flexion hacia adelante) - Flexion hacia adelante	8. Hanumansana (postura rey mono) - Postura de mono (splits)
9. Kapotasana (Paloma) - Paloma	10. Gowmukhasa (Cara de Vaca) - Cara de vaca
11. Navkasana (Postura del barco) - Bote	12. Vajrasana (Diamante) - Diamante
13. Marjari-Asana (Gato / Vaca) - Gato - Vaca	14. ShavaUdarakarshanasana (Torcion Espinal Universal) - Torsion espinal
15. Supta Hasta Pada Angushthasana (postura de mano a dedo gordo) - Mano a dedo gordo del pie, reclinado	16. Supta BaddhaKonasana (Mariposa Reclinada) - Mariposa reclinada
17. Balasana / Shashakasana (Postura del Niño) - Postura de niño	18. Makarasana (Postura del Cocodrilo) - Cocodrilo
19. ViparitaKarani (Piernas hasta la Postura del Muro)	20. Savasana (cadaver) - Cadaver
21. Tadasana (Postura de la Montaña) - Montaña	22. Utkatasana (Postura de la silla) - Silla
23. Virabhadrasana I (Guerrero 1) - Guerrero 1	24. Virabhadrasana II (Guerrero 2) - Guerrero 2
25.Virabhadrasana III (Guerrero 3) - Guerrero 3	26. UtthitaTrikonasana (Triángulo) - Triangulo
27. UtthitaParsvottanasana (Actitud extendida del ángulo lateral)	28. AdhoMukhaSvanasana (perro que mira hacia abajo) - perro que mira hacia abajo
29. AshwaSanchalanasana (Postura de corredor) - Postura de corredor	30. Vrksasana (Postura del árbol) - Arbol
31. Garudasana (Pose de Águila) - Postura del aguila	32. Uttanasana (pinza) - pinza de pie
33. PrasaritaPadottanasana (pinza con pies separados) - Flexion de pie con piernas abiertas	34. JanuSirsasana (Posición de cabeza a rodilla) - Sauce
35. Paschimottanasana (pinza sentada) - Pinza sentada	36. Parsvottanasana (estiramiendo lateral hacia adelante) - Estiramiento lateral intenso
37. Bujangasana (Cobra)	38. Salabhasana (Postura de langosta/saltamontes) - Saltamontes
39. Dhanurasana (postura de arco) - Arco	40. Ustrasana (camello) - Camello
41. Setu Bandha Sarvangasana (Puente) - Puente	42. Matsyasana (Postura del Pez) - Postura de pez
43. UrdhvaDhanurasana (Postura de la rueda) - Rueda	44. Vasisthasana (tabla lateral) - Plancha lateral
45. ChaturangaDandasana (Chaturanga) - Chaturanga	46. ParivrttaTrikonasana (Triángulo invertido) - Triangulo invertido
47. ArdhaMatsyendrasana (Postura de torsion espinal asentada) - Torsion espinal sentado	48. Sarvangasana (Soporte de hombro) - Vela
49. Halasana (postura de arado) - Arado	50. KarnaPidasana (Hombre a orejas) - Postura de presión sobre las orejas
51. Sirsasana (paro de cabeza) - Parada de cabeza

Codigo de conducta

• Esperamos que nuestros estudiantes sigan estrictamente la rutina del curso ya que la disciplina es también una parte importante del aprendizaje del yoga en Stair Yoga
• Si algún estudiante es encontrado creando disturbios o no siguiendo las reglas y regulaciones entonces él o ella podría ser retirado del curso sin ningún reembolso.
• Estar ausente de la clase sin permiso previo de la autoridad interesada sera tratado como una violación grave de la disciplina.
• Llegue a tiempo para las sesiones de entrenamiento o se perderá toda la sesión ya que los recién llegados no se les permite unirse a la clase en Yoga Stair.
• El desperdicio de la comida no es apreciado en la escuela así que si usted va a saltar su comida amablemente informe a la autoridad interesada por adelantado de modo que el desperdicio de la comida pudiera ser minimizado.
• No entretenemos a los invitados, amigos o familiares de los estudiantes y tampoco permitimos ninguna actividad en las instalaciones que no esté incluida en el curso.
• El total del curso debe ser abonado y todos los libros devueltos antes de finalizado el curso
• El alcohol y el fumar no se permiten en Stair Yoga

Politica de Devolucion

Aconsejamos a todos los aspirantes de yoga a leer a fondo las reglas y regulaciones de nuestro programa de formación de maestros de yoga. El curso de yoga de Stair Yoga está disponible durante todo el año para elegir el mejor momento y considerar los recursos necesarios para el curso antes de aplicar para el curso. El anticipo depositado mientras se solicita el curso no es reembolsable. Si debido a cualquier emergencia o situaciones inevitables usted no puede realizar el curso entonces puede sumarse a cualquier otro curso próximo dentro de un año solamente. Por lo tanto, en Yoga Stair le sugerimos que tome su tiempo para encontrar el mejor momento para el curso cuando esté libre de obligaciones y podría dedicarse por completo a nuestro programa de formación de maestros de yoga.